Öfke Kontrolü Tedavisi

Öfke kontrolü nasıl sağlanır sorusunun cevabı oldukça önemlidir. Öfke, hoş olmayan bir duruma aşırı tepki vermektir. Günlük hayatınızda sizi tedirgin eden birçok durumla karşılaşabilirsiniz. Öfkeyi kontrol edememek, insanların onarılamaz hatalar yapmasına neden olabilir. Birbiriyle ilişkili birçok sorun, öfke kontrol sorunlarının nedeni olarak kendini gösterir. Öfke sorunlarının nedenleri kişiden kişiye değişir ancak bazı durumlarda öfke kontrol sorunlarına neden olabilir. Pek çok ruh sağlığı sorununda olduğu gibi, çocukluk yaşamı ve aile tutumları da öfkeyi kontrol etmede önemlidir. Sürekli baskı, şiddet ve yargı ile büyüyen çocuklar duygularını ifade edemezler ve bu nedenle öfkelerini sağlıklı bir şekilde yaşayamazlar. Aileleri tarafından fiziksel şiddete maruz kalan çocuklar, saldırganlık ve öfkeyi sorunları çözmenin bir yolu olarak görmekte ve bu doğrultuda harekete geçmektedir. Bu nedenle öfkenin kontrol mekanizması bozulur. 

Öfke Kontrol Bozukluğu Belirtileri

Bazen kızgınlık normaldir ve hatta sağlıklı kabul edilir. Ancak öfke kontrolü bozukluğu söz konusu olduğunda bazı durumların ele alınması önemlidir. Bu açıdan öfkenin ne kadar şiddetli olduğu ve nasıl ortaya çıktığı bilinmelidir. Bir kişinin öfkesini kontrol etmekte zorlandığına dair ilk işaret, öfkenin doğru zamanda doğru hedefe yönlendirilmesidir. Öfkesini kontrol edemeyen kişiler, gün içinde yaşadıkları sorunların çoğuna aşırı tepki gösterirler. Öfkeye neden olan sorunu unutabilir ve aynı öfkeyi insanlara, durumlara ve hatta çevrelerindekilere gösterebilirler. Öfke nöbeti bazen şiddet eğilimlerine bile yol açabilir. Bu diğer ailelerin huzurunu etkileyen bir durumdur. Çok öfkeli ebeveynler çocuklarıyla iletişim kurmakta ve arkadaş edinmekte zorlanabilirler. Bu aşamada ise öfke yönetiminin sağlanması gerekir. Öfkeyi kontrol edememek hem size hem de çevrenizdeki insanlara zarar verebilir. Öfkenizi kontrol edemediğiniz durumlarda haklıysanız haksız da olabilirsiniz. Öfkenizin yanlış ifadesi geri dönüşü olmayan sorunlara yol açabilir. Çevrenizdeki insanlar ve duygularınız hakkında açık olarak sorumluluklarınızı ve düşüncelerinizi ifade etmeniz gerekir. Bu açıdan öfke kontrolü için online psikolog ile destek alabilirsiniz.

Öfke Kontrolü için Uygulanan Tedaviler

Yer değiştirme, iş veya uzun tatiller öfkenizi kısa bir süreliğine sakinleştirebilir. Ancak amaç, öfke duygularını yaratan ve davranışları değiştiren düşünceleri kontrol etmekle ilgilidir. Kendinizi kaybederseniz, sinirlenirseniz veya kendinize veya başkalarına zarar verirseniz, öfke kontrolü tedavisi yöntemlerine ihtiyacınız vardır. Öfke yönetimi terapisi çeşitli şekillerde olabilir. Ortaya çıkan hastalığın şiddeti ve şiddeti tedavinin seyrini belirler. Bazı durumlarda psikoterapi yeterlidir. Diğer durumlarda psikoterapiye ek olarak ilaç tedavisine de ihtiyaç duyulabilir. Ruh sağlığı sorunlarının tedavisinden yararlanmanın ilk koşulu motivasyondur. Öfke kontrolü için ilacı düzenli ve tedaviyi kesmeden kullanmak çok önemlidir. Öfke kontrol bozukluklarının amacı, öfkeyi tamamen ortadan kaldırmak değil, öfkeyi makul ve kabul edilebilir bir düzeye indirmektir. Öfke kontrolünü tedavi ederken kişinin yakın çevresinin tedaviye destek olması çok faydalıdır. Bu, süreci hızlandırır ve basitleştirir.